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[C1053] 赤い^^

すいません、最近ページが赤くなって目が痛いです^^;

[C1055] 見にくいですか><

見にくいですか・・。
近日中に変更予定です。
・・・ごめんなさい。
  • 2006-08-26
  • 投稿者 : GreenPiaFestival
  • URL
  • 編集

[C1058] ありがとうございます

毎日、楽しみにみてます。
拝見していると、色々な意見があるようですが、楽しくいきたいですねw

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あなたの目を守るための20の方法

ゲーマーは、目が命!

特に、オンラインゲーマーは、目が宝です。ホントに。

ものすごく長い時間、画面を見てますよね。^^:
ゲームをやるだけじゃなく、チャットを楽しんだりしますし・・・。
ついつい、ながながと、何時間もやってしまいます。ああう。

それだけじゃなく、
「お仕事も、パソコン画面を長時間みつめているよ」って人、
多いんじゃないでしょうか。(私もそうです(汗))

ちょっと、目を酷使しすぎかもしれません。

目がやられてしまうリスクを、いちど、
真剣に考えてみてほしいのです。


もし、目を失明したり、見えにくくなってしまったら、趣味も仕事もなくしてしまいます

それだけは、さけたいですよね。ホントに。


すえながーーく、ゲームを楽しむためにも、
ちょっとずつ、目を大事にしていってあげましょう。
でも、
お金をかけたくないし、手間がかかるのも、イヤ。

ここでは、
カンタンで、それほどお金も手間もかからず、
効果的な方法を、たくさん、ご紹介していきます。

あなたにとって、
簡単なものから、できるものから、
一つでも二つでも
実行していってみてください。


「あたりまえのことばかり書いてある。」
と思われるかもしれません。
では、その「あたりまえ」のことが、できていますか?
「あたりまえ」のことを継続してやるのは、
ものすごいことなのです。


【目を守るためのカンタン実用テクニック集】

◆ モニタ画面より、目の位置を上にする。
  見上げるより、見下ろす方が、目の負担が減ります。
  まぶたのめくり上がり度合いが違います(笑)。


◆ モニタ画面の明るさを落とす。
  画面設定で、「輝度」「明るさ」という値を、
  下げてみてください。暗くしすぎない程度に。
  明るすぎると、目に大きな負担です。
  電気代もかかりますしね(笑)。

◆ モニタ画面のコントラストを落とす。
  画面設定で「コントラスト」という値を下げてみてください。
  コントラストが低いほうが、目に優しいです。
  はじめは、見にくく感じるかもしれませんが、
  慣れれば大丈夫です。

◆ モニタ画面から50cm以上、目を離す。
  ノートパソコンよりデスクトップパソコンがオススメ。
  一般的に、デスクトップパソコンの方が、
  モニタ画面が大きく、目と画面との距離も離れているからです。

◆ 液晶モニタにする。
  ブラウン管より、液晶の方が、目に優しいです。
  場所(奥行き)をとりません。電気代も減ります。
  ただし、数万円かかります。
  昔にくらべると、ものすごく安くなりました。

◆ 大きなモニタにする。
  17インチ、19インチ以上のモニタにした方が、
  画面が大きくなり、楽にものが見えるようになります。
  ただし、数万円はかかります。

◆ モニタ画面にOAフィルタをつける。
  目に悪いとされる紫外線・電磁波・ちらつき・を
  防止してくれます。

◆ 照明が外明かりの映りこみ・反射をなくす。
  モニタの角度をかえたり、カーテン・ブラインドを利用します。

◆ エアコンを弱くする。換気をしっかり。
  冷房でも暖房でも、
  エアコンは空気を乾燥させ、
  ドライアイになりやすくなります。

◆ 加湿器を利用する。
  ドライアイになりにくくなります。
  湿度を高くするのは、風邪予防にもグー。

◆ 目薬をさす。
  目薬は、さすとスッキリ感があり、ついついさしたくなります。
  が、涙の発生回路に影響を与えるので、
  なるべくなら、やめといた方がいいです。
  しかし、ドライアイやコンタクトの人は必須。
  防腐剤などがはいっていない、使いきりタイプがオススメです。
  ちなみに、目の周りの保水量はたいしたことないので、
  目薬は、1回につき、1滴で十分です。
  2滴以上さしても、あふれるだけです。
  上手に節約して使いましょう。

◆ ゲーム中・作業中は、コンタクトよりメガネにする。
  あまり、コンタクトレンズは、目に優しくはありません。
  「かけた方が、魅力がアップ!」
  といわれるようなステキなメガネを
  つくってみてはいかがでしょう。

◆ メガネは色つきや、紫外線防止レンズにする。
  ちょっと高くなりますが、その価値はあります。
  外出時の太陽の紫外線も防いでくれますから。

◆ バランスをとれた見方をする。
  ものの見方を、いろいろ変えて、バランスをとると、
  目が疲れにくいのです。
  たとえば、横書きのものと縦書きのものを交互に見る。
  近づいて見るのと遠くから見るのを交互にする。
  モニタの文字と紙の文字を交互に見る。
  日本語ものと英語ものを交互に読む。
  などなど・・・。
  これは、ソフト開発者である私が、先輩に教えられ、
  使っている実践的な方法です。


◆ 小さなものを大きくする。
  小さなものを見るのは、目の負担が大きいのです。
  なるべく、文字のフォントを大きく設定しましょう。
  マウスのポインタも、大きなものに変えましょう。
  解像度を低くするのもいいですね。
  大画面テレビ・大画面モニタを買うのもオススメ。


◆ 1時間モニタ作業をやったら、10分は目を休める。
  ホントは、「40分作業して20分休む」のが理想です。
  これくらいは、休めましょう。

◆ 目をあたためる。
  しぼったオシボリを、電子レンジなどで温めて、
  まぶたの上にのせ、目を蒸し温めると、いいですよ。
  (熱くしすぎないように!)

◆ リラックスする。
  緊張すると、まばたき回数が減り、
  ドライアイになりやすくなります。
  リラックスすることで、視力も免疫力もアップします。
  かるく伸びをしたり、体操したりしてみてください。
  好きな音楽をかけるのもいいですね。

◆ 遠くを見る。
  遠くを見たり、近くを見たりを、交互に繰り返すといいですよ。

◆ 緑色・青色を見る。
  緑や青やベージュといった自然な色は、
  目の緊張をやわらげてくれます。


◆ まばたきを意識的にする。
  まばたきは、目の筋肉をほぐし、
  涙の充填、ドライアイ予防、角膜保護などの効果があります。

◆ 眼球運動をする。目をぐりぐりうごかす。
  コンタクトレンズは必ず外してやってくださいね。

◆ 目にいい食べ物・サプリをとる。
  レバー・ウナギ・たまご・魚の目玉・にこごり・
  ニンジン・ブルーベリー・みかん・など
  ビタミンA(カロチン)・ビタミンB群・ビタミンC、
  コラーゲン・アントシアニン・ルテイン・など。
  これらの食べ物・サプリは、
  目だけでなく、身体全体にも非常にいいです。
  健康のためにも、オススメです。

◆ 甘いものを食べるのを控える。
  高血糖は、目の大敵。
  糖尿病の人が失明することがあるのも、このためです。


どうでしょうか。

お金も手間もかからないものから、
あなたにとって、やりやすいものから、
一つでも二つでもいいから、
実行していってみてください。


特に、1日何時間も、ときには、十時間以上もゲームしたりパソコンしたりするような人は、真剣にアイケアに取り組んだ方がいいですよ。


ゲーム中毒の度合いが高い人ほど、目を守る必要があるのですが・・・。
面白いことに、そういう人ほど、お金も手間もかけたがりません(笑)。
なにをかくそう、私自身も、ホントにやりたくありません(笑)。

本気でいいますが、
重症ゲーマーになればなるほど、ある程度は、手間をかけるか、お金をかけるか、した方がいいです。そうしないと、あとで、もっと高くつきますから。目がやられちゃったら、ホントに後悔するのは、わかりきってます。

わたしは後悔したくないので、なんとか目に優しくしようと思ってます。
(やることやってれば、万一、目をやられても、後悔せずにすみます。(ホントか?))

そして、
すえながく、ゲーム生活を楽しみまくるつもりです。

目は、ゲーマーの命であり、宝ですから。


あなたの目が、少しでも良くなるように、祈ってます。


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3件のコメント

[C1053] 赤い^^

すいません、最近ページが赤くなって目が痛いです^^;

[C1055] 見にくいですか><

見にくいですか・・。
近日中に変更予定です。
・・・ごめんなさい。
  • 2006-08-26
  • 投稿者 : GreenPiaFestival
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[C1058] ありがとうございます

毎日、楽しみにみてます。
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